たっぷり野菜のミートタコス
合計
30 MIN
Servings
4人分
カロリー
309 kcal (1人分換算)
仕上げにオフケチャップをたっぷりかけて罪悪感ゼロ！ お好みでパクチーやライムを加えて。 オフケチャップにペッパーソースを加えてスパイシーに仕上げるのもおすすめです。
材料
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トルティーヤ：4枚
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合挽肉：200g
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にんにく（すりおろし）：小さじ1/2
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ハインツ オフケチャップ：大さじ3
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にんじん：1/3本
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塩：適量
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レタス：2～3枚
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アボカド：1/2個
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紫玉ねぎ：1/4個
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ハインツ ちょっとだけチーズソース：適量
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ハインツ オフケチャップ：適量
作り方
Step 1
フライパンにサラダ油を熱し、にんにく、合挽肉を炒め、肉の色が変わってきたらオフケチャップを加え更に炒め取り出しておく
Step 2
にんじんは細切りにして塩をふり、しんなりさせ、水けをきっておく
Step 3
レタスは細切り、アボカド、紫玉ねぎは小角に切り、パクチーは刻んでおく
Step 4
トルティーヤはフライパンで両面を焼く
Step 5
<4>にレタス、<1>、<2>、アボカド、紫玉ねぎを盛り合わせる
Step 6
オフケチャップ、ちょっとだけチーズソースをかける
